Restless legs: när benen vägrar varva ner
Willis-Ekbom sjukdom — restless legs syndrome (RLS) — ger obehagliga krypningar, pirrningar eller "myror" i benen tillsammans med ett oemotståndligt behov att röra dem. Symtomen följer dygnsrytmen: värst på kvällen och natten, exakt när du försöker somna. Cirka 5–10 procent av befolkningen berörs.
Kännetecknen
Fyra kriterier: rörelsebehov med obehag i benen, förvärras i vila, lindras tillfälligt av rörelse, och är värst kväll/natt. Många har också periodiska benrörelser i sömnen (PLMS) — sparkar som fragmenterar sömnen utan att man vaknar helt. Resultatet blir både svår insomning och trött morgon.
Orsaker — kolla järnet först
Järnbrist är den viktigaste behandlingsbara orsaken: hjärnans dopaminsystem behöver järn, och RLS kan uppstå redan vid låga ferritinnivåer inom "normalintervallet" (mål vid RLS är ofta ferritin över 75). Graviditet, njursvikt och vissa läkemedel (antihistaminer, SSRI, antipsykotika) förvärrar. Ärftligheten är stark.
Behandling
Börja med järnstatus via vårdcentralen. Utlösare att minimera: koffein, alkohol, nikotin och sederande antihistaminer (obs — vissa sömnmediciner som Propavan kan förvärra RLS!). Regelbunden måttlig motion hjälper; hård träning sent kan förvärra. Vid uttalade besvär finns receptbelagd behandling (alfa-2-delta-ligander är numera förstahandsval framför dopaminagonister på grund av augmentationsrisk).
Hur sover du egentligen?
Logga din sömn, koppla din klocka eller ring och få en personlig AI-analys av vad som stör din sömn — helt gratis.
Gör din gratis sömnanalysVanliga frågor
Varför är restless legs värst på kvällen?
Symtomen följer dopaminsystemets dygnsrytm, som har sin lägsta aktivitet på kväll och natt — samtidigt som stillheten i sängen tar bort rörelselindringen.
Kan sömnmedicin hjälpa mot RLS?
Fel sorts sömnmedicin (sederande antihistaminer, Propavan) förvärrar ofta RLS. Rätt behandling riktar sig mot orsaken — börja med järnstatus.
Går RLS över av sig själv?
Graviditetsutlöst RLS försvinner oftast efter förlossningen. Primär RLS är ofta livslång men fluktuerar — och svarar bra på rätt behandling.
Läs mer
Medicinsk information: Innehållet på denna sida är allmän hälsoinformation och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Ändra aldrig läkemedelsbehandling utan att rådgöra med läkare. Vid sömnbesvär som påverkar din vardag — kontakta din vårdcentral. Vid akuta besvär, ring 1177 för sjukvårdsrådgivning.