✨ AI-driven sömnanalys — gratis för alltid

Förstå din sömn.
Förbättra ditt liv.

Logga din sömn dagligen. Varje måndag får du en personlig analys — gratis för alla.

50%
av vuxna har sömnproblem
30s
att koppla Oura Ring
✓ Gratis analys varje måndag ✓ Oura Ring — ingen OAuth ✓ Ingen bindningstid

DASHBOARD · LIVE DEMO

Sömnpoäng
82/100
Sömntid
7.4h
HRV
48ms

SÖMNPOÄNG — 7 NÄTTER

💡 Du sover 31% bättre efter morgonträning. Koffein efter kl 14 ger +22 min insomning.
50%
Sömnproblem i Sverige
Folkhälsomyndigheten 2024
7–9h
Rekommenderat per natt
WHO & Socialstyrelsen
25+
Sömnfaktorer spåras
HRV, koffein, stress, kost
6v
CBT-i program
Ingår i Premium
Så enkelt är det

Tre steg till bättre sömn

📝

1. Logga varje natt

25 faktorer — sömntid, stress, koffein, träning. Tar 2 minuter. Gratis för alltid.

📊

2. Få veckoanalys

Varje måndag genereras din analys automatiskt. Premium kör AI-djupanalys.

🎯

3. Agera på insikterna

Du ser exakt vad som påverkar din sömn — och ett konkret tips imorgon.

Veckoanalys

Gratis analys ingår alltid

Den enda sömnappen som ger riktig veckoanalys utan betalning.

📊

Gratisplan

Beräknas lokalt varje måndag

0 kr
☕
Koffein-timing
Hur sent koffein påverkar din insomningstid
🏃
Träning-effekt
Korrelation träningsdagar och sömnkvalitet
😰
Stresskorrelation
Kvällsstress och uppvaknanden
📱
Skärmmönster
Skärmanvändning och insomningstid
🎯
Veckotips
Ett konkret åtgärdsförslag
Börja gratis
🤖

Premium — AI-analys

Claude AI analyserar djupare

79 kr/mån
🤖
AI-djupanalys
Personliga insikter på svenska varje måndag
💍
Oura Ring-sync
HRV, sömnstadier, SpO2 automatiskt
📈
Obegränsad historik
All data, alla trender
🧠
CBT-i program
6-veckors kliniskt program mot insomni
📥
PDF-export
Exportera all data
Prova 7 dagar gratis
Tracker-integration

Oura Ring på 30 sekunder

Oura är den enda sömntrackern med öppet Personal Access Token-API. Ingen app-registrering krävs.

1 Gå till cloud.ouraring.com
2 Klicka på ditt namn → Personal Access Tokens
3 Klicka "Create A New Personal Access Token"
4 Kopiera och klistra in på din dashboard — klart
✓ Vad synkas automatiskt:
Sömnstadier, HRV, SpO2, vilopuls, andning, temperatur och Oura-sömnpoäng.
💍

Oura Ring 4

Senaste sync: idag 08:12 · Status: OK

Sömnpoäng
82p
Djupsömn
78min
HRV (RMSSD)
48ms
SpO2
97.2%
Vilopuls
52bpm
Andning
14.2/min

Premium-funktion · Koppla på 30 sekunder

Priser

Enkel prissättning

Gratisanalys ingår alltid. Uppgradera för AI och Oura Ring.

GRATIS

0 kr

Logga och få veckoanalys. För alltid gratis.

  • ✓ Sömnlogg — 25 faktorer
  • ✓ Grundstatistik och grafer
  • ✓ Veckoanalys med insikter
  • ✓ Veckotips och åtgärder
  • ✓ 7 dagars historik
  • – AI-djupanalys
  • – Oura Ring-sync
Börja gratis
Mest populär

PREMIUM

kr79 /mån

AI-analys, Oura Ring och obegränsad historik.

  • ✓ Allt i Gratis
  • ✓ Veckovis AI-djupanalys
  • ✓ Oura Ring — Personal Token
  • ✓ Obegränsad sömnhistorik
  • ✓ CBT-i program — 6 veckor
  • ✓ HRV, SpO2 och sömnstadier
  • ✓ Avancerade trender och grafer
Prova 7 dagar gratis

Ingen bindningstid · Avsluta när som helst

Vanliga frågor

FAQ

Du loggar din sömn dagligen och varje måndag genereras en lokal analys med insikter och ett konkret veckotips. 7 dagars historik ingår.
Du loggar in på cloud.ouraring.com, skapar en Personal Access Token och klistrar in den. Klart på 30 sekunder. Premium-funktion.
Gratisanalysen körs lokalt och hittar de tydligaste statistiska mönstren. AI-analysen är djupare och formulerar insikter på svenska.
AI-analyser stoppas och du nedgraderas till gratisplan. Du fortsätter få lokal veckoanalys. All data sparas 30 dagar.
Just nu är Oura Ring den enda direktintegrationen — det är det enda trackern som tillåter Personal Token utan OAuth-app.

Börja sova bättre — gratis

Ingen bindningstid. Gratis analys ingår alltid.

🌙 Börja gratis nu Se priser