✨ AI-driven sömnanalys — gratis för alltid

Förstå din sömn.
Förbättra ditt liv.

Logga din sömn dagligen. Varje måndag får du en personlig analys — gratis för alla. Koppla Oura Ring på 30 sekunder, ingen app-registrering krävs.

🌙 Börja gratis nu Se priser

✓ Gratis analys varje måndag ✓ Oura Ring — ingen OAuth-app ✓ Ingen bindningstid

somnanalys.se/dashboard

Sömnpoäng

82/100

Sömntid

7.4h

HRV

48ms

Sömnpoäng — 7 nätter

💡 Du sover 31% bättre efter morgonträning. Koffein efter kl 14 ger +22 min insomningstid.

50%

Sömnproblem i Sverige

Folkhälsomyndigheten 2024

7–9h

Rekommenderat per natt

WHO & Socialstyrelsen

25+

Sömnfaktorer spåras

HRV, koffein, stress, kost

CBT-i program

Ingår i Premium

Så enkelt är det

Tre steg till bättre sömn

📝

1. Logga varje natt

25 faktorer — sömntid, stress, koffein, träning, alkohol, skärm. Tar 2 minuter. Gratis för alltid.

📊

2. Få veckoanalys

Varje måndag genereras din personliga analys automatiskt. Gratisplanen kör lokal beräkning. Premium kör AI-djupanalys.

🎯

3. Agera på insikterna

Se exakt vad som påverkar din sömn — och ett konkret veckotips du kan genomföra imorgon.

Veckoanalys

Gratis analys ingår alltid

Den enda sömnappen som ger riktig veckoanalys utan betalning. Gratisplanen kör lokal beräkning, Premium kör Claude AI.

📊

Gratisplan

Beräknas lokalt varje måndag

0 kr

☕

Koffein-timing Hur sent koffein påverkar din insomningstid

🏃

Träning-effekt Korrelation träningsdagar och sömnkvalitet

😰

Stresskorrelation Kvällsstress och antal uppvaknanden

📱

Skärmmönster Skärmanvändning och insomningstid

🎯

Veckotips Ett konkret åtgärdsförslag

Börja gratis

🤖

Premium — AI-analys

Claude AI analyserar djupare

79 kr/mån

🤖

AI-djupanalys Personliga insikter på svenska varje måndag

💍

Oura Ring-sync HRV, sömnstadier, SpO2 automatiskt

📈

Obegränsad historik All data, alla trender, alla grafer

🧠

CBT-i program 6-veckors kliniskt program mot insomni

📥

PDF-export Exportera all din sömndata

Prova 7 dagar gratis

Tracker-integration

Oura Ring på 30 sekunder

Oura är den enda sömntrackern med öppet Personal Access Token-API. Ingen app-registrering, inga Client IDs, inga partneravtal krävs från vår sida.

Gå till cloud.ouraring.com

Klicka ditt namn → Personal Access Tokens

Klicka "Create A New Personal Access Token"

Kopiera och klistra in på din dashboard — klart

✓ Synkas automatiskt varje morgon:
Sömnstadier (N1/N2/N3/REM), HRV (RMSSD), SpO2, vilopuls, andningsfrekvens, kroppstemperatur och Oura-sömnpoäng.

💍

Oura Ring 4

Senaste sync: idag 08:12 · Status: OK

LIVE

Sömnpoäng

82p

Djupsömn

78min

HRV (RMSSD)

48ms

SpO2

97.2%

Vilopuls

52bpm

Andning

14.2/min

Premium-funktion · Koppla på 30 sekunder

Priser

Enkel prissättning

Gratisanalys ingår alltid. Uppgradera för AI och Oura Ring.

GRATIS

0 kr

Logga och få veckoanalys. För alltid gratis.

✓ Sömnlogg — 25 faktorer
✓ Grundstatistik och grafer
✓ Veckoanalys med insikter
✓ Veckotips och åtgärder
✓ 7 dagars historik
– AI-djupanalys
– Oura Ring-sync
– Obegränsad historik

Börja gratis

Mest populär

PREMIUM

^kr79 /mån

AI-analys, Oura Ring och obegränsad historik.

✓ Allt i Gratis
✓ Veckovis AI-djupanalys
✓ Oura Ring — Personal Token
✓ Obegränsad sömnhistorik
✓ CBT-i program — 6 veckor
✓ HRV, SpO2 och sömnstadier
✓ Avancerade trender och grafer
✓ PDF-export

Prova 7 dagar gratis

Ingen bindningstid · Avsluta när som helst

Gratisplanen är riktig: Du får verkliga insikter om dina sömnmönster varje måndag — inte en nedbantad version. Premium ger mer djup, AI-formulerade insikter och Oura Ring-integration.

Vanliga frågor

FAQ

Du loggar din sömn dagligen och varje måndag genereras en lokal analys med upp till 4 insikter och ett konkret veckotips. Analysen hittar korrelationer i dina egna data — koffein-timing, träningsdagar, stress och skärmanvändning. 7 dagars historik ingår utan kostnad.

Du loggar in på cloud.ouraring.com, skapar en Personal Access Token under ditt kontonamn, kopierar den och klistrar in på din dashboard. Klart på 30 sekunder. Ingen OAuth-app, inga Client IDs, ingen registrering från vår sida. Premium-funktion.

Gratisanalysen körs lokalt och hittar de tydligaste statistiska mönstren i dina data. AI-analysen (Premium) kör Claude Haiku 4.5 som formulerar djupare, mer personliga insikter på svenska och anpassar råden till din individuella situation.

AI-analyser stoppas direkt. Du nedgraderas till gratisplan och fortsätter få lokal veckoanalys och 7 dagars historik. All data sparas 30 dagar och kan exporteras. Starta om prenumerationen när du vill.

Just nu är Oura Ring den enda direktintegrationen — Oura är det enda märket som erbjuder Personal Access Token utan att vi behöver registrera en OAuth-app. Vi kommunicerar tydligt vad som faktiskt fungerar.

Börja sova bättre — gratis

Ingen bindningstid. Gratis analys ingår alltid.