⭐ Sveriges mest prisvärda sömnanalys

Har du sömnproblem?
Vi hjälper dig sova bättre.

God morgon! Oavsett om du har tillfälliga sömnbesvär eller långvariga sömnproblem – vår gratis sömnlogg och AI-drivna analys ger dig svaren.

✨ Börja logga gratis Se hur det fungerar →
✓ Gratis sömnanalys
✓ AI-sömncoach
✓ Oura Ring färdigt
din sömnlogg
82/100 Sömnpoäng ↑12%
7h 24m
Total sömn
48ms
HRV
1h 12m
Djupsömn
14 min
Insomning
Sömnkvalitet trend ⬆️ +8% denna vecka
💡 AI-insikt: Din sömn förbättras när du tränar före kl 15.00
50%
har sömnproblem i Sverige
Folkhälsomyndigheten 2025
7-9h
rekommenderad sömn
WHO
25+
faktorer vi spårar
HRV, koffein, stress
127
recensioner ★4.8
Trustpilot
Smart sömnanalys

Allt du behöver för att sova bättre

Gratis sömnlogg + frivillig AI-analys

📝

Logga din sömn

25 faktorer: läggtid, koffein, träning, stress, skärmtid. Tar 2 minuter.

📊

Gratis veckoanalys

Varje måndag får du insikter om vad som påverkar just din sömn.

🤖

AI-sömncoach

Premium: Claude AI analyserar dina mönster och ger personliga råd.

💍

Oura Ring

Automatisk tracking av HRV, sömnstadier, SpO2 och vilopuls.

📈

Trender & grafer

Se din utveckling över tid. Premium har obegränsad historik.

🧠

CBT-i program

6-veckors kliniskt beprövat program mot insomni (Premium).

Sömnproblem ser olika ut

Välj det som stämmer in på dig

👴 Sömnproblem hos äldre

Lättare sömn, fler uppvaknanden – anpassade tips.

Läs mer →

💊 Sömnproblem & medicin

Blodtrycksmedicin, kortison och andra vanliga bovar.

Läs mer →

🩺 Sömnproblem vid sjukdom

Fibromyalgi, kronisk smärta, reumatism.

Läs mer →

🌡️ Klimakteriet & sömn

Heta vallningar och nattliga uppvaknanden.

Läs mer →
Enkelt & rättvist

Priser för sömnanalys

Gratis sömnlogg ingår alltid

0 kr
för alltid
  • ✓ Logga 25 sömnfaktorer
  • ✓ Veckoanalys (lokal)
  • ✓ 7 dagars historik
  • ✓ Grundläggande grafer
  • ✗ AI-djupanalys
  • ✗ Oura Ring
Börja gratis
🔥 Mest populär
79 kr
per månad
  • ✓ Allt i gratis
  • ✓ AI-sömnanalys med Claude
  • ✓ Oura Ring-integration
  • ✓ Obegränsad historik
  • ✓ CBT-i program (6 veckor)
  • ✓ PDF-export av sömnjournal
Prova 7 dagar gratis

Ingen bindningstid

Vad användarna säger

127 personer har redan förbättrat sin sömn

🌟🌟🌟🌟🌟

"Min sömn har förbättrats otroligt mycket!"

— Anna, 34
🌟🌟🌟🌟

"Äntligen förstår jag varför jag sover dåligt."

— Erik, 52
🌟🌟🌟🌟🌟

"Bästa sömnappen jag testat. Och gratis!"

— Maria, 41

11 beprövade tips mot sömnproblem

Börja med några av dessa ikväll

1. Håll regelbundna tider
2. Koffeinstopp 14:00
3. Skärmfri timme före sömn
4. Sovrum 18-19°C
5. Motionera dagligen
6. Undvik alkohol nära sänggående
7. Andningsövningar vid stress
8. Mörkläggningsgardiner
9. Dagsljus på morgonen
10. Stör ej på mobilen
11. Testa vår gratis sömnlogg
Läs alla 11 tips →

Börja förbättra din sömn redan idag

Gratis sömnlogg och veckoanalys ingår alltid

Skapa konto gratis →

Vanliga frågor om sömnproblem

Svar på det mesta

Sömnbesvär är tillfälliga (några veckor), medan sömnproblem är långvariga (mer än 3 månader). Båda innefattar svårigheter att somna eller vakna utvilad.
Kontakta vården om dina sömnproblem varat >3 månader, påverkar ditt arbete/relationer, eller om du har andningsuppehåll, extrem trötthet eller högt blodtryck.
Grundläggande sömnlogg och veckoanalys är helt gratis för alltid. Premium med AI-analys och Oura Ring-integration kostar 79 kr/månad.
Vår analys baseras på 25 evidensbaserade sömnfaktorer (HRV, koffein, stress, träning) och samma principer som används inom CBT-i (kognitiv beteendeterapi för insomni).